Participer à un groupe, c’est se lancer dans une aventure humaine. On y rencontre les autres — mais surtout soi-même.
Cela peut bousculer : se sentir regardé, remué, parfois dérangé. Et pourtant, c’est souvent dans cet inconfort que naît une vraie transformation.
Le groupe agit comme un miroir vivant. Il nous révèle, nous questionne, nous invite à ajuster notre manière d’être en lien.
À travers les échanges, les silences, les émotions, chacun peut expérimenter une autre façon d’être avec soi et avec les autres — plus fluide, plus libre, plus vivante.
Se découvrir en lien
Ce qui rend le travail en groupe si précieux, c’est qu’il nous plonge dans le réel des relations.
Ce n’est plus juste « parler de », c’est vivre l’expérience en direct : voir comment on entre en lien, comment on réagit, ce qui se rejoue parfois sans qu’on s’en rende compte.
Chaque interaction devient une chance d’apprendre : mieux se connaître, mieux se comprendre, s’ouvrir à de nouvelles manières d’être ensemble.
Dès l’entrée, tout commence
Avant même de parler, des choses se jouent :
la place qu’on choisit, l’élan à aller vers ou à se retenir, l’espace qu’on prend ou qu’on laisse.
Dans un groupe, on peut explorer ce que cette « place spontanée » raconte de nos besoins, de nos habitudes, et peut-être, commencer à l’ajuster pour qu’elle nous ressemble davantage.
Accueillir ce que l’autre réveille
Parfois, une simple remarque ou un regard touche une corde sensible.
On peut se sentir ému, contrarié, agacé. Parfois débordé.
L’autre agit alors comme un miroir grossissant, ou comme une caisse de résonance, qui amplifie ce qui est déjà là en nous.
Ces réactions sont précieuses : elles montrent où ça coince, où ça vibre.
En les observant, en les nommant, on commence à reprendre la main sur nos manières d’être en lien.
Exprimer avec justesse
Partager ce que l’on vit, ce que l’on pense, ce que l’on ressent… Ce n’est pas toujours simple.
Trouver les bons mots — ou simplement la bonne façon d’être présent — peut transformer la relation.
Dans un atelier, chacun apprend à s’exprimer sans blesser, à dire sans imposer, à faire entendre sa vérité tout en respectant celle des autres.
C’est aussi l’occasion de rencontrer d’autres visions du monde, et d’apprendre à les laisser exister à côté de la nôtre.
Une dynamique de transformation
Peu à peu, ces expériences vécues en groupe nous aident à faire évoluer :
- notre rapport aux limites,
- notre équilibre entre donner et recevoir,
- notre capacité à nous sentir co-responsables dans la relation.
En parallèle, chacun acquiert des compétences concrètes : poser ses limites avec clarté, écouter vraiment, réguler ses émotions, formuler ses besoins, exprimer son ressenti de manière constructive.
Autant d’outils simples et puissants qui enrichissent la vie quotidienne, qu’il s’agisse du travail, de la famille ou des relations amicales.
Et souvent, sans qu’on l’ait cherché, notre façon d’être en lien — et d’être au monde — change.
Mon rôle dans cet espace
En tant que thérapeute et facilitatrice, je crée les conditions d’un cadre à la fois sécurisant et vivant.
J’apporte des outils concrets pour soutenir le chemin de chacun : repères relationnels, pratiques corporelles, symboliques, exercices de régulation émotionnelle…
Je veille à ce que chacun·e puisse s’exprimer à son rythme, expérimenter, ajuster.
Je m’appuie sur l’intelligence du groupe comme ressource, tout en restant attentive aux mouvements intérieurs individuels.
Mon intention : faire de cet espace un terrain d’exploration et de transformation partagée — où chacun peut se rencontrer, se relier, et s’élargir.