Ecothérapie

L’Ecothérapie est à la fois une thérapie par la nature, qui nous soutient, nous régule et nous ressource — et une thérapie de notre lien à la Nature, fragilisé par la vie moderne, que nous avons besoin de restaurer pour retrouver du sens, de l’ancrage, et une appartenance plus vaste.

L’Ecothérapie complète avec justesse et profondeur le travail en psychothérapie familiale systémique et les approches psycho-somatiques classiques. Elle se révèle précieuse, tant pour les accompagnements individuels que pour les groupes en situation d’épuisement, de crise existentielle ou de transition de vie.

Ancrée dans une vision élargie de l’être humain, l’Ecothérapie est sans doute la dimension la plus englobante des approches systémiques : elle nous rappelle que nous faisons partie de multiples systèmes interconnectés – notre famille, notre environnement social, mais aussi, plus largement, la Toile du Vivant. Cette dernière est le grand tout auquel nous appartenons : le réseau subtil et interrelié de toutes les formes de vie sur Terre.

Se relier à la Nature, c’est retrouver une mémoire profonde : celle de notre interdépendance avec le monde vivant. En nous reconnectant à la Terre, aux éléments, aux cycles naturels, nous pouvons reprendre conscience de notre juste place dans l’ensemble du vivant – mais aussi, en miroir, dans nos familles et nos trajectoires personnelles. Cette reconnexion favorise un apaisement intérieur, une mise à distance des tensions,
et une réouverture à l’essentiel.

Concrètement, l’Ecothérapie peut prendre plusieurs formes :

 – en séance individuelle, elle se pratique souvent sous la forme de « talk and walk » : un temps de parole en mouvement dans la nature, mêlé à des pauses d’exploration sensorielle, d’ancrage corporel et de mise en lien symbolique.

 – des invitations à se relier aux cinq
sens, à activer l’imagination, à dialoguer avec un élément naturel-miroir, ou à accueillir une image intérieure, permettent de faire émerger des ressources ou des prises de conscience inattendues.

 – en groupe, des cercles de parole
alternent avec des temps d’expérience vécue dans la nature : marche consciente, créations symboliques, rituels, jeux relationnels, respiration, silence…

 – la présence d’un animal médiateur
(chien ou cheval) peut aussi favoriser un lien apaisé à soi et aux autres, soutenir la régulation émotionnelle et ouvrir à un contact plus direct avec le
vivant.

L’Ecothérapie aide à accueillir et traverser les émotions profondes, à déposer ce qui pèse – conflits, non-dits, deuils,
épuisements – pour retrouver ses ressources vitales, relationnelles et existentielles. Elle soutient un mouvement de retour à soi, dans un espace de sécurité nourri par la présence bienveillante du monde naturel.

C’est une approche douce et puissante pour soutenir les dynamiques de transformation et de reconstruction par exemple lors d’un burn-out, un deuil, suite à un choc ou un grand changement.

Enfin, au-delà de ses bienfaits thérapeutiques, l’Ecothérapie invite à un changement de regard : elle nous aide
à nous sentir à nouveau partie prenante du Vivant, non pas au centre, mais comme un maillon précieux parmi d’autres dans la chaîne de transmission de la vie. Cette posture intérieure favorise l’émergence d’un mode de vie plus respectueux et aligné avec nos valeurs profondes. Elle ouvre la voie à une nouvelle forme d’abondance intérieure et de ré-enchantement du monde.

Bénéfices multiples :

• Santé mentale : réduction du stress,
apaisement des ruminations, meilleure régulation émotionnelle, soutien dans les
périodes de crise ou de transition.

• Santé physique : stimulation du système
immunitaire, amélioration du sommeil, baisse de la tension artérielle,
réduction de l’inflammation liée au stress chronique.

• Santé sociale : renforcement des liens
humains, amélioration de la coopération et de l’écoute, développement du
sentiment d’appartenance.

• Santé collective et écologique :
transformation de notre rapport au vivant, développement de l’inclusion et de
la cohésion sociale et engagement plus durable en faveur de la protection de
l’environnement.